1.百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用。
2.鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用。
3.取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。
4.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。
5.取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。
6.莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神作用。使用时,把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有助眠功效。